Zielgruppe:
Erwachsene

Inhalt:

Es ist ein Training mit dem eigenen Körpergewicht. Mit dem sogenannten „Bodyweight Training“ kurbelst Du den Fettstoffwechsel an und senkst den Blutdruck. Das Verletzungsrisiko ist gering, und kann in und außerhalb der Halle trainiert werden. Hilfsmittel sind die eigene Fitnessmatte und ein Handtuch, Schuhe werden nicht benötigt.

Nach Aufwärmübungen (Durchdehnung des ganzen Körpers) kommen Ganzkörperübungen für Arme, Rumpfbeweglichkeit, verschiedene Kniebeugen (u. a. ein Squat Flow) dran. Zum Schluss kommt die Entspannungsübung nach Jacobsen.

ACHTUNG! Dieses Angebot findet nur bei schlechtem Wetter statt. Bei gutem Wetter findet stattdessen das Angebot Nordic Walking statt.

Kontakt:

	Holger Saß
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	Tel. 06051 - 61132