Hallen

Zielgruppe:

Yogakurs für Anfänger - Erwachsene Frauen und Männer

Was wir machen:

Der Kurs Yoga Stufe I beinhaltet einfache Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung des Körpers. Den Dialog mit sich selbst wieder herzustellen, den Körper durch Atemübungen wieder besser wahrzunehmen, Blockaden aufzuspüren und zu lösen und das Entspannen von Körper, Geist & Seele sind weitere Ziele.

Übungen aus dem Hatha Yoga finden maßgeblich ihren Weg in den Kurs; Elemente unterschiedlicher Richtungen können mit einfließen – so wird teilweise nach dem Prinzip von WoYo gearbeitet. Das bedeutet den Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten, Overballs und darüber hinaus auch von Balance Pads und Fitbällen.

Sinnvollerweise helfen diese Kleingeräte den Teilnehmern unterschiedlichster körperlicher Konstitutionen rückengerecht und gesund in die einzelnen Asanas (Haltungen) zu kommen.

Weitere Elemente aus dem Bereich „Stressbewältigung & Entspannung“ wie Übungen nach Feldenkrais, Progressive Entspannung nach Jacobsen, Fantasie- und Körperreisen schließen sich mit an.

Alle Übungen sind für die wichtigste Achse des Körpers – die Wirbelsäule – ausgerichtet.

Die Kursleitung obliegt Nicoletta Görtz – DTB Kursleiterin Yoga – die auch Ausbildungen im Bereich „Haltung & Bewegung“ und „Stressbewältigung & Entspannung“ hat.

Sollten gesundheitliche Bedenken bestehen, so klären Sie diese bitte vorher mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten.

Bringen Sie bitte eine Decke, ein großes Handtuch, dicke Socken, ggf. eine eigene Yogamatte und ein kleines Kissen mit; außerdem ist bequeme Kleidung nach dem Zwiebelprinzip von wohltuendem Vorteil.

Da es sich um einen zeitlich befristeten Kurs (10 Stunden) handelt, bitten wir um Beachtung der Kursdauer sowie des Termins (Schaukasten, Zeitung).

Der zehnstündige Kurs kostet für Mitglieder EUR 15,- /Nichtmitglieder EUR 30,-

Zeiten und Ort:

10x dienstags, 16:00 - 17:30 Uhr in der Gerhard-Diehl-Halle ab dem 25.10.2011

Eine Unterbrechung des Kurses ist nach der Yogastunde am 06.12.2011. Weiter geht es dann am 10.01.2012.

Nicoletta Görtz, Telefon 06051 - 969044