FitBALLance

Zielgruppe:

Erwachsene Frauen und Männer

Was wir machen:

Das Programm mit dem Pezziball/ Fitball ist nicht neu – seit 2004 bietet der TV Hailer dieses Gruppenangebot schon erfolgreich an. Es hat sich natürlich im Laufe der Jahre etwas verändert, ist mit den Ausbildungen der Übungsleiterin erweitert worden und wird auch immer mal in Absprache mit den Teilnehmern etwas geändert.

Es handelt sich hierbei um ein intensives Training der tief liegenden und stabilisierenden Muskulatur des ganzen Körpers zusätzlich zur Kräftigung der großen Muskelgruppen, die durch gängige Trainingsmethoden gestärkt werden. Den Hauptteil des abwechslungsreichen und herausfordernden Trainings auf und mit dem Ball bilden die Stabilisations- und Kräftigungsübungen; es geht nicht um das Trainieren einzelner Muskeln zu Muskelpaketen, sondern um das Trainieren von ganzen Muskelketten, die den Körper in Balance bringen und geschmeidig machen, die Bandscheiben entlasten und den Körper aufrichten.

FitBALLance wird durch funktionale Aufwärmübungen bis hin zu koordinativen Aerobic-Choreografien (Herz-Kreislauftraining) am Anfang der Stunde und einem intensiven Dehn- und Entspannungsteil ergänzt.

Durch das Training der Tiefenmuskulatur besteht eine erhöhte Aktivität zwischen Nerven und Muskeln. Das führt zur Verbesserung der Koordination, zu Aufbau und Stärkung der Muskeln, zur Stabilisation von Gelenken und erhöht die Reaktionsschnelligkeit. Ganz nebenbei ist der Kalorienverbrauch beim Instabilitätstraining auch höher als beim normalen Training.

Die Teilnehmer können nach kurzer Zeit oftmals ein verändertes Körperbewusstsein feststellen, der Stand wird sicherer und die richtige physiologische Körperhaltung selbstverständlicher.

Ein wunderbares, ausgeglichenes Training mit kleineren und größeren Herausforderungen, die fordern aber nicht überfordern, die Erfolgsmomente schaffen, an denen man wachsen kann … einfach ausprobieren! Viel erreichen mit viel Spaß.

Zeiten und Ort:

Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr
Gerhard-Diehl-Halle

Informationen bei:

Nicoletta Görtz, Telefon 06051 - 969044

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