Aerobic/ Step-Aerobic

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Gymwelt

Zielgruppe:

Erwachsene

Was wir machen:

Bei Aerobic/ Step-Aerobic handelt es sich um abwechslungsreiches Herz-Kreislauf-Training zu fetziger Musik. Nicht nur die Ausdauer wird gesteigert, nebenbei kommt es auch noch zu einer Verbesserung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit.

Beim anschließenden Workout werden verschiedene Muskelgruppen gezielt gekräftigt und am Ende der Stunde ausgiebig gedehnt.

Aerobic/ Step-Aerobic ist zum Stressabbau bestens geeignet, steigert das allgemeine Wohlbefinden und durch Training des Fettstoffwechsels wird das Körpergewicht positiv beeinflusst. Und das Beste ist: In der Gruppe macht es doppelt soviel Spaß!!!

Zeiten und Ort:

Freitag 10:00 - 11:30 Uhr
Gerhard-Diehl-Halle

Kontakt:

Silke Seybold, Telefon 06051 - 67140

Dieses reguläre Gruppenangebot trainiert alle Muskelgruppen und widmet sich insbesondere

der Tiefenmuskulatur des Rumpfes - also Bauch und Rücken - und sorgt somit für eine gute

Haltung, Entlastung der Bandscheiben und bildet eine gute Vorsorge gegen Osteoporose.

Nach dem Aufwärmen (u.a.Aerobic, Step Aerobic) schließen sich Schulung der Ballance und

Kräftigung der Muskulatur mit dem Pezzi-Ball und evtl. Kleingeräten (Hanteln, Band,

Ballkissen...) an. Die Stunde klingt mit einem ausgiebigen Dehnungs- und Entspannungsteil

aus

Ein Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich.

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Aerobic/ Step-Aerobic

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